Programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (Virtual o Presencial) 2023

Respiración – Atención Plena – Aceptación – Compasión

     8 Semanas  Solo Adultos  (un encuentro semanal)

     Duración por sesión:  2:30h aproximadamente

     Sesiones Virtuales 

     Acompañamiento y apoyo durante el programa

     Practicas y actividades de seguimiento semanales

Beneficios:

• Disminuye nivel de estrés
• Aumenta capacidad de atención y concentración
• Fomenta resiliencia
• Promueve el uso de comunicación asertiva
• Mayor sensación de energía y vitalidad
• Menor reactividad emocional
• Reducción de ansiedad y depresión
• Mejora en la respuesta inmunológica
• Desarrollo de la compasión y empatía